Kita Perlu Semasa Menunggang Basikal

Banyak orang menunggang basikal kerana banyak sebab yang berbeza. Hal ini kerana, kedudukan yang tidak ergonomic semasa menunggang basikal lajak boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Keseimbangan dan fleksibiliti yang meningkat Ingatlah bahawa 70% badan anda menggerogoti pelana.

Video Ada masalah tayar basikal pancit? Guna dulu daun pokok, pelepah

Hal ini kerana, kedudukan yang tidak ergonomic semasa menunggang basikal lajak boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Kesimpulannya kita mestilah mengamalkan tingkah laku yang selamat kerana pepatah ada mengatakan malang tidak berbau. Banyak orang menunggang basikal kerana banyak sebab yang berbeza. Bukan semua insiden kita perlu menuding jari, mencari siapa salah, siapa betul. Sepuluh perkara yang perlu diberi perhatian semasa menunggang basikal. Kualiti basikal bukan sahaja dicerminkan dalam penampilan, prestasi dan konfigurasi basikal, tetapi juga dalam bahan dan proses pembuatan keseluruhan basikal.

Kita Perlu Semasa Menunggang Basikal. Dengan banyaknya mod pengangkutan hari ini dan pelbagai aktiviti senaman yang ada, ada yang tertanya-tanya mengapa orang dewasa menghabiskan masa berjam-jam hanya dengan menunggang basikal. Adakah menunggang basikal terlalu "kebudak-budakan" satu aktiviti? Ia adalah kerja yang sukar dan boleh menjadi perlahan dan menyakitkan. Jadi mengapa perlu bersusah payah? Percaya atau tidak, menunggang basikal akan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda jika anda mencubanya! Ini adalah 5 sebab untuk menikmati berbasikal.

1. Berbasikal baik untuk jantung anda. Aktiviti ini dinilai kedua selepas berlari antara jenis senaman yang popular, cara yang sangat lengkap untuk kekal cergas dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular! Berbasikal yang kerap boleh mengurangkan risiko mendapat penyakit jantung.

2. Berbasikal menggalakkan kecergasan seluruh badan. Aktiviti ini merupakan senaman yang bagus untuk seluruh badan, terutamanya bahagian bawah badan. Berbasikal ialah cara yang bagus untuk mengencangkan kaki, otot glute dan pinggul anda sambil turut mengecilkan pinggang anda. Itulah sebabnya basikal senaman sering dijumpai di gim.

3. Berbasikal ialah senaman berimpak rendah. Terdapat sejumlah besar rejimen kecergasan dan senaman yang memberi tekanan pada tulang dan sendi anda. Tekanan ini boleh menyebabkan kerosakan pada badan anda dari semasa ke semasa dan mengurangkan kesihatan anda. Ia boleh menyebabkan lutut, buku lali, belakang dan artritis. Berbasikal memberikan seseorang peluang kecergasan yang hebat sambil mengekalkan kesihatan tulang dan sendi.

4. Berbasikal adalah terapi dan boleh menghilangkan tekanan. Menunggang basikal terbukti sebagai aktiviti terapeutik dan semakin ramai orang berbasikal untuk jenis senaman yang lebih tenang dan damai. Kajian mula menunjukkan bahawa berbasikal boleh membantu mengurangkan tekanan - terutamanya apabila menunggang di kawasan pemandangan yang indah.

5. Berbasikal boleh menjadi senaman yang hebat yang meningkatkan produktiviti kerja. Sebaliknya, gaya hidup aktif menggalakkan tenaga keseluruhan di tempat kerja dan di rumah. Berbasikal ialah cara yang menarik untuk meningkatkan jumlah senaman anda dan oleh itu meningkatkan produktiviti anda!

Masuk kandang kambing mengembek masuk kandang kerbau menguak maksud. Jangan menunggang arah yang bertentangan dengan arah lalu lintas. Berapa banyak kalori yang dibelanjakan, kesan penurunan berat badan, otot mana yang terlibat. Pada usia apa pun, anda boleh belajar menunggang basikal.

Naiklah bas atau jalan kaki sahaja. Di malaysia khususnya, ini bermakna penunggang basikal haruslah sentiasa berada di sebelah. Gear upf anda perlu mengelakkan sunburns semasa menunggang. Selain itu, penunggang basikal juga wajib mematuhi peraturan jalan raya seperti pengguna jalan raya yang lain.

Semasa menunggang di atas jalan raya, basikal perlu bergerak mengikut arah yang sama dengan aliran lalu lintas. Masuk kandang kambing mengembek masuk kandang kerbau menguak maksud. Keseimbangan dan fleksibiliti yang meningkat Jangan menunggang arah yang bertentangan dengan arah lalu lintas.

Naiklah bas atau jalan kaki sahaja. Kualiti basikal bukan sahaja dicerminkan dalam penampilan, prestasi dan konfigurasi basikal, tetapi juga dalam bahan dan proses pembuatan keseluruhan basikal. Penunggang basikal dikehendaki mengikut peraturan yang sama seperti kenderaan. Jangan menunggang arah yang bertentangan dengan arah lalu lintas.

Pad siku dan pad lutut. Suaikan pernyataan yang berikut dengan gambar yang sesuai. Jangan menunggang arah yang bertentangan dengan arah lalu lintas. Pada usia apa pun, anda boleh belajar menunggang basikal.

Sewajarnya kita mengikut arah laluan trafik semasa menunggang basikal di jalan raya. Untuk mengetahui bagaimana untuk menunggang basikal, anda perlu menggunakan sejumlah besar kumpulan otot dan proses pemikiran, badan kata kerja menurut waktu sehingga had, dan selepas kelas anda merasa keletihan yang amat dahsyat. Suaikan pernyataan yang berikut dengan gambar yang sesuai. Mengapa anda perlu membuat kerja?

Naiklah bas atau jalan kaki sahaja. Mengetahui dan menyatakan kepada penilai 10 peraturan semasa menunggang basikal. Apatah lagi dalam kes yang melibatkan nyawa sebegini. Abang mesti memakai topi keledar.

Sifat cepat berpihak dan menghukum perlu dibuang jauh. Ketahui pakaian upf, bagaimana ia dinilai, dan tempat mendapatkan beberapa kitaran berbasikal upf terbaik di pasaran hari ini. Gear upf anda perlu mengelakkan sunburns semasa menunggang. Menunggang pada arah yang sama dengan aliran lalu lintas.