Kadar Kalori Terbakar Dengan Basikal

Naik tangga atau jalan kaki pada alat stair climber di gym juga memberikan hasil berbeda. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya. Menambah kalkulator kalori terbakar basikal pegun ke laman web wordpres anda pantas dan mudah! Anda tidak perlu memilih secara eksklusif.

Berendam Dalam Air Panas Boleh Bakar Kalori Sama Macam Jalan 30 Minit

Hasil penelitian the compendium of physical activities tracking guide yang dilansir dari laman reader's digest, memaparkan besarnya kalori yang terbakar ketika anda bersepeda dengan kecepatan tertentu. 8 jenis olahraga terbaik yang efektif untuk turunkan berat badan. Di kecepatan serupa untuk kamu yang berberat badan 70 kilogram, kalori yang terbakar adalah 563. Anda tidak perlu memilih secara eksklusif. Sudah imbangkah, antara kalori yang masuk dan keluar. Jika kamu mempunyai berat badan 60 kilogram dan ingin berkecepatan 20 kilometer/jam, kamu sudah membuang kalori sebesar 472.

Kadar Kalori Terbakar Dengan Basikal. Terdapat banyak cara untuk bersiar-siar hari ini, dan terdapat begitu banyak pilihan senaman yang tersedia sehinggakan sukar untuk membayangkan orang dewasa menghabiskan masa berjam-jam menunggang basikal. Adakah terlalu kebudak-budakan untuk menunggang basikal? Ia adalah kerja yang sukar dan boleh menjadi perlahan dan menyakitkan. Jadi mengapa perlu bersusah payah? Percaya atau tidak, menunggang basikal akan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda jika anda mencubanya! Ini adalah 5 sebab untuk menikmati berbasikal.

1. Berbasikal baik untuk jantung anda. Berbasikal adalah yang kedua selepas populariti larian dalam kalangan pilihan senaman. Ini cara terbaik untuk kekal cergas dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular anda. Berbasikal yang kerap boleh mengurangkan risiko mendapat penyakit jantung.

2. Berbasikal menggalakkan kecergasan badan secara menyeluruh. Orang yang ingin membentuk otot kaki, pinggul dan glute yang hebat semasa memotong pinggang mereka boleh mendapat manfaat yang besar daripada berbasikal - ini selalunya mengapa basikal senaman di kelab kecergasan sangat popular!

3. Berbasikal ialah senaman berimpak rendah. Terdapat sejumlah besar rejimen kecergasan dan senaman yang memberi tekanan pada tulang dan sendi anda. Tekanan ini boleh menyebabkan kerosakan pada badan anda dari semasa ke semasa dan mengurangkan kesihatan anda. Ia boleh menyebabkan lutut, buku lali, belakang dan artritis. Berbasikal memberikan seseorang peluang kecergasan yang hebat sambil mengekalkan kesihatan tulang dan sendi.

4. Ia adalah terapeutik untuk menunggang basikal dan boleh menghilangkan tekanan. Lebih ramai orang memilih untuk berbasikal untuk senaman mereka yang lebih tenang dan damai. Penyelidikan mula membuktikan bahawa menunggang di kawasan yang indah boleh membantu mengurangkan tekanan.

5. Berbasikal adalah satu senaman yang boleh meningkatkan produktiviti kerja. Telah ditunjukkan bahawa ketidakaktifan yang berterusan menyebabkan lebih banyak ketidakaktifan. Gaya hidup aktif menggalakkan tenaga dan kecergasan di tempat kerja serta di rumah. Berbasikal boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk melakukan lebih banyak senaman dan meningkatkan produktiviti.

Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori anda yang keluarkan. Orang yang berusia 155 paun yang menunggang basikal pada kelajuan 20 mph membakar 614 kalori dalam masa 30 minit, yang merupakan kadar pembakaran kalori yang sama tepat pada kelajuan 10 mph. Kecepatan 16 sampai 19 km/jam, akan membakar 408 kalori. Kalori terbakar = [(umur x 0.2017) — (berat x 0.09036) + (kadar nadi x 0.6309) — 55.0969] x masa / 4.184.

Naik tangga atau jalan kaki pada alat stair climber di gym juga memberikan hasil berbeda. Menambah kalkulator kalori terbakar basikal pegun ke laman web wordpres anda pantas dan mudah! Meski variabelnya banyak, namun aktivitas tersebut bisa membakar hingga 200 kalori per 1,6km. Kalori terbakar = [(umur x 0.2017) — (berat x 0.09036) + (kadar nadi x 0.6309) — 55.0969] x masa / 4.184.

Cari halaman di mana anda ingin menambahkan kalkulator, pergi ke mod edit, klik 'teks', dan tampal kod ke sana. Menurunkan kelajuan basikal anda ke antara 16 dan 19 mph menghasilkan 446 kalori terbakar. Dipos pada oktober 29, 2021 by danna. Saat itu, tubuh mulai membakar jaringan dan organ, sehingga fungsi fisik akan terganggu.

Metode 2memantau kalori menggunakan aplikasi ponsel. Selama lima bulan sebelumnya dan puluhan pertandingan, karpov telah kehilangan £ 22. Cari halaman di mana anda ingin menambahkan kalkulator, pergi ke mod edit, klik 'teks', dan tampal kod ke sana. Jadi, jika kamu berpuasa dan tidak dibarengi dengan kegiatan fisik lainnya, mungkin kamu hanya akan membakar sekitar 500 kilo kalori untuk kebutuhan fungsi organ.

Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori anda yang keluarkan. (10 kilogram), dan penyelenggara kompetisi mengkhawatirkan kesehatannya. Anda terbakar pada basikal udara. Kurang dari 16 km/jam, alias berkendara santai, akan membakar 272 kalori setiap jamnya.

Pelari dapat membakar sekitar 606 kalori dalam masa 1 jam dengan kelajuan larian 5 batu sejam. Cari halaman di mana anda ingin menambahkan kalkulator, pergi ke mod edit, klik 'teks', dan tampal kod ke sana. Orang yang berusia 155 paun yang menunggang basikal pada kelajuan 20 mph membakar 614 kalori dalam masa 30 minit, yang merupakan kadar pembakaran kalori yang sama tepat pada kelajuan 10 mph. Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori anda yang keluarkan.

Studi tersebut menunjukkan, kecupan sederhana menggunakan dua otot wajah yang bisa membakar. Berbagai masalah kesehatan pun muncul, seperti pusing, anemia, sampai tekanan darah rendah. Saat itu, tubuh mulai membakar jaringan dan organ, sehingga fungsi fisik akan terganggu. Di kecepatan serupa untuk kamu yang berberat badan 70 kilogram, kalori yang terbakar adalah 563.

Selama lima bulan sebelumnya dan puluhan pertandingan, karpov telah kehilangan £ 22. Saat itu, tubuh mulai membakar jaringan dan organ, sehingga fungsi fisik akan terganggu. Sudah imbangkah, antara kalori yang masuk dan keluar. Kalori yang terbakar saat berenang menggunakan gaya ini pun cukup besar, sekitar 80kcal per 10 menit.